- Miguel Angel Abellán:
- 1h 47' 48'' - Vídeo de llegada (1 h 54' 44'')
Medio Maratón Villa de Madrid.
C.D. Running Humanes de Madrid | 04 abril, 2011 | Etiquetas: carreras, medio maratón, Medio Maratón Villa de Madrid
- Semana 12:
- Miércoles 23 de Marzo: 60' - 10.7 Km / 1h00
- Jueves 24 de Marzo: 20’ + 9 x 400+ 15’ Rec.: 1’ de 1’44’’ a 1’32’’ - 10.8 Km / 1h00
- Viernes 25 de Marzo: 60' + 6 rectas - 11.4 Km / 1h00
- Domingo 27 de Marzo: 85' - 15.7 Km / 1h25
Media Maratón de Palma de Mallorca.
C.D. Running Humanes de Madrid | 22 marzo, 2011 | Etiquetas: carreras, medio maratón, Medio Maratón de Palma de Mallorca
Semanas 9, 10 y 11.
C.D. Running Humanes de Madrid | 18 marzo, 2011 | Etiquetas: carreras, entrenamientos, Medio Maratón de Palma de Mallorca
- Semana 9:
- Sin entrenamientos de running, aunque sí de tenis (2 clases y un partido).
- Semana 10:
- Martes 8 de Marzo: 60' + 2 rectas
- Semana 11:
- Martes 15 de Marzo: 60' + 6 rectas
- Jueves 17 de Marzo: 25' + 2x3000 rec 2' + 15
- Viernes 18 de Marzo: 45' muy suaves
- Domingo 20 de Marzo: Media Maratón de Palma de Mallorca.
- Semana 8
- Primera sesión (Martes, 22 de Febrero): 60'
- Segunda sesión (Jueves, 24 de Febrero): 60'
- Tercera sesión (Sábado, 26 de Febrero): 25' + 8 x 500 + 10' rec.: 1' de 2'15''' a 2'00''
- Cuarta sesión (Domingo, 27 de Febrero): 85'
Carrera Ecozar Fuenlabrada.
C.D. Running Humanes de Madrid | 21 febrero, 2011 | Etiquetas: 10 km, Carrera Ecozar Fuenlabrada, carreras
Gracias a Sebas Navarrete, podemos ver algunas instantáneas de la carrera:
- Semana 7
- Primera sesión (Martes, 15 de Febrero): 50' suaves + 2 rectas (No pude salir por la lluvia intensa que caía)
- Segunda sesión (Jueves, 10 de Febrero): 25' + 5 x 1000 + 10' rec.: 1' de 4'40'' a 4'15''
- Tercera sesión (Viernes, 11 de Febrero): 60' + pesas
- Cuarta sesión (Sábado, 12 de Febrero): Carrera Ecozar Fuenlabrada (10 km)
- Semana 6
- Primera sesión (Martes, 8 de Febrero): 60' + pesas + 2 rectas.
- Segunda sesión (Jueves, 10 de Febrero): 20' + 6 km a ritmo sostenido + 10'
- Tercera sesión (Viernes, 11 de Febrero): 50' + pesas + 2 rectas
- Cuarta sesión (Sábado, 12 de Febrero): 85' + 4 rectas + tytc
Carrera Dos Leguas Fuente de la Chopera
C.D. Running Humanes de Madrid | 08 febrero, 2011 | Etiquetas: carreras, Dos Leguas Fuente de la Chopera
El pasado domingo asistí a otra nueva carrera: las Dos Leguas Fuente de la Chopera en Leganés junto a mis compis del Running Campohermoso Luis y Jordi. Se trata de una gran carrera que alterna tramos de asfalto con otros de tierra (afortunadamente no llovió los días previos porque el circuito se podría haber convertido en un barrizal) en un circuito muy entretenido y con una cuesta algo dura en el km 8: la famosa "Cuesta del Cementerio" (nombre dado por el lugar donde termina). Aquí podéis ver las caras de sufrimiento de todos los corredores:
- Vídeo de salida (53 segundos aprox.)
- Vídeo de llegada (52' 22'')
- Semana 5
- Primera sesión (Martes, 1 de Febrero): 60' + pesas + 2 rectas.
- Segunda sesión (Jueves, 3 de Febrero): 25' + 10 x 1' rec 1' + 10'. No pude terminar la sesión ya que a los 20' me dio un pinchazo en la parte posterior del muslo, cerca de la rodilla que me impidió continuar corriendo.
- Tercera sesión (Viernes, 4 de Febrero): 60' + pesas + 2 rectas (No salí a correr por precaución)
- Cuarta sesión (Domingo, 6 de Febrero): Carrera Dos Leguas Fuente de la Chopera (10,700 km)
- Semana 4
- Primera sesión (Martes, 25 de Enero): 60' + pesas + 2 rectas.
- Segunda sesión (Jueves, 27 de Enero): 20' + 5 x 5’+ 10' rec.: 1
- Tercera sesión (Sábado, 29 de Enero): 60' + pesas + 2 rectas
- Cuarta sesión (Domingo, 30 de Enero): 80’+ t y tc + 4 rectas
- Semana 0*: 8,63 km - Ritmo medio: 5:50 - Media pulsaciones: 150 (semana incompleta)
- Semana 1: 44,26 km - Ritmo medio: 5:21 - Media pulsaciones: 158,75 - Carrera Páris (10 km)
- Semana 2: 43,25 km - Ritmo medio: 5:29 - Media pulsaciones: 161,50 - Carrera Tres Cantos (15 km)
- Semana 3: 44,36 km - Ritmo medio: 5:47 - Media pulsaciones: 146,50
- Semana 4: 48,93 km - Ritmo medio: 5:22 - Media pulsaciones: 155,75
Tercera semana de entrenamientos, tras la carrera del domingo en Tres Cantos en una nueva distancia: 15 km.
- Semana 3
- Primera sesión (Martes, 18 de Enero): 55' + pesas + 2 rectas.
- Segunda sesión (Jueves, 20 de Enero): 25' + 8 x 2’+ 15' rec.: 1
- Tercera sesión (Viernes, 21 de Enero): 60' + pesas + 2 rectas
- Cuarta sesión (Sábado, 22 de Enero): 80’+ t y tc + 4 rectas
Vuelta Pedestre a Tres Cantos.
C.D. Running Humanes de Madrid | 18 enero, 2011 | Etiquetas: 15 km, carreras, Vuelta Pedestre a Tres Cantos
- Luis:
- 1:00:19
- Vídeo de llegada
- Miguel Angel
- 1:13:20
- Vídeo de llegada
- Jordi
- 1:13:22
- Vídeo de llegada
- Clasificaciones
- Vídeos
- Fotografías de Sebas Navarrete

Nuestras camisetas y su patrocinador
Segunda semana de entrenamientos, tras la carrera del domingo y antes de otra carrera en una nueva distancia: 15 km
- Semana 2
- Primera sesión (Martes, 11 de Enero): 50' + 2 rectas + pesas.
- Segunda sesión (Jueves, 13 de Enero): 20' + 25' cambios de 15'' a 3' + 10'.
- Tercera sesión (Viernes, 14 de Enero): 55' + 2 rectas + pesas.
- Cuarta sesión (Domingo, 16 de Enero): Carrera Pedestre de Tres Cantos (15 km).
Carrera Trofeo Páris
C.D. Running Humanes de Madrid | 10 enero, 2011 | Etiquetas: 10 km, carreras, Trofeo Páris
- Semana 0
- Primera sesión (Domingo, 2 de Enero): 50' + pesas + 2 rectas.
- Semana 1
- Primera sesión (Martes, 4 de Enero): 20' + 3x9' rec: 2' + 10'
- Segunda sesión (Miércoles, 5 de Enero): 55' + pesas + 2 rectas.
- Tercera sesión (Viernes, 7 de Enero): 75' + tobillos + 4 rectas.
- Cuarta sesión (Domingo, 9 de Enero): Carrera Trofeo Páris (10 km)
Año nuevo, objetivos nuevos
C.D. Running Humanes de Madrid | 04 enero, 2011 | Etiquetas: 2011, año nuevo, carreras
- 10 km --> 45' 04''
- Medio Maratón --> 1h 45' 12''
En cuanto a pruebas a participar, ya estamos apuntados a unas cuantas (casi todas nuevas) y seguro que conforme avance el año vamos apuntándonos a otras:
- 9 de Enero: Trofeo Páris (10 km)
- 15 de Enero: Carrera Pedestre de Tres Cantos (15 km)
- 6 de Febrero: Dos leguas Fuente de la Chopera (11'145 km)
- 3 de Abril: Medio Maratón de Madrid (21'097 km)
San Silvestre Vallecana
C.D. Running Humanes de Madrid | 03 enero, 2011 | Etiquetas: 10 km, carreras, San Silvestre Vallecana



































