Foto de Runners

Nueva carrera realizada el pasado domingo día 20 de Junio, la Carrera Norte-Sur es una competición de 10 km. entre dos equipos: los que representan al Sur y al Norte de Madrid. Por segundo año consecutivo, el sur ganó la carrera con una media de 51' 26'' (1' 05'' menos que el equipo norte). Cada equipo estaba capitaneado por un cocinero. El nuestro por Paco Roncero y el Norte por Darío Barrio.


Carrera fácil, con un itinerario con perfil de bajada desde Plaza de Castilla hasta el Retiro, donde se puede mejorar muy fácilmente de marca. 49' 22'' fue mi marca (5 minutos menos que en mi anterior carrera, la Liberty Seguros; con apenas dos semanas de entrenamiento).

En este vídeo podéis ver mi llegada a meta: minuto 49' 57'' (justo al final del vídeo).



Buscando una forma de dejar registrados mis entrenamientos, encontré esta web: yourTrainings.com. En ella, tras un registro previo, podéis dejar anotados todos vuestros entrenamientos sean del deporte que sean. Incluye la posibilidad de añadir los mapas de las rutas entre otras muchas opciones. La única pega que le encuentro es el cálculo de ritmos que lo hace por kilómetros/hora y no por minutos/kilómetro.

Además, podéis crear un blog de vuestros entrenamientos, encontrar o hacer amigos, grupos, etc. simulando las opciones de una red social. Llevo poco tiempo usándolo, pero espero que se convierta en una ayuda más para poder salir a entrenar con más frecuencia y no me pase lo de estos últimos meses, donde apenas he salido.

Si alguien se registra o ya está registrado y quiere compartir sus entrenamientos, podéis encontrarme en http://www.yourtrainings.com/miguelangelabellan/

En la web de Runners han añadido un planificador de entrenamientos muy interesante que te calcula tus entrenamientos según resultados y objetivos. He calculado mi entrenamiento para este verano y me ha programado lo siguiente:
Aqui tienes tu programa individualizado:

Tu marca actual: 0:54:33 distancia: 10 km
La distancia que vas a preparar: 10 km
Tu actual entrenamiento: 25 - 32 km/semana
Intensidad con la que quieres entrenar: Moderado
Tu día de rodaje largo: Viernes
Tu semana de entrenamiento comienza: Lunes, 6/14/2010 y termina: Domingo, 9/5/2010 Duración de tu programa de entrenamiento:12 semanas