Semana más floja en cuanto a kilómetros y duración, ya que tocaba carrera en el plan de entrenamiento. Menor número de kilómetros, pero mayor ritmo de carrera. En cuanto a la competición, hice MMP en 10 km por apenas unos segundos, pero teniendo en cuenta el perfil de la prueba, estoy más que satisfecho. Próximamente, la crónica.
| Carrera de la Ciencia | Correr | 21-oct-2012 | 10.00 km | 44m:28s | |
| 30' suaves | Correr | 20-oct-2012 | 5.75 km | 32m:00s | |
| 25' + 5 x 1 km (rec 1') + 10' | Correr | 18-oct-2012 | 11.90 km | 1h:00m:26s | |
| 50' | Correr | 16-oct-2012 | 9.87 km | 53m:11s | |
En total:
Semana 8: 37'52 km - 3 h 10' 05'' - 5:04 min/km - 2745 kcal - 11'84 km/h - 3 entrenamientos + 1 carrera.
Semana 7: 54'20 km - 4 h 41' 49'' - 5:12 min/km - 4088 kcal - 11'54 km/h. - 4 entrenamientos.
Semana 6: 50'08 km - 4 h 21' 15'' - 5:13 min/km - 3875 kcal - 11'50 km/h. - 4 entrenamientos.
Semana 5: 48'83 km - 4 h 20' 04'' - 5:20 min/km - 3816 kcal - 11'27 km/h. - 4 entrenamientos.
Semana 4: 47'94 km - 4 h 22' 57'' - 5:29 min/km - 3720 kcal - 10'94 km/h. - 4 entrenamientos + 1 carrera.
Semana 3: 46'71 km - 4 h 19' 04'' - 5:33 min/km - 3511 kcal - 10'82 km/h. - 4 entrenamientos.
Semana 2: 44'56 km - 4 h 08' 47'' - 5:35 min/km - 3395 kcal - 10'75 km/h. - 4 entrenamientos + 1 carrera.
Semana 1: 42'47 km - 4 h 06' 18'' - 5:48 min/km - 3260 kcal - 10'35 km/h. - 4 entrenamientos.
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Semana 4: 47'94 km - 4 h 22' 57'' - 5:29 min/km - 3720 kcal - 10'94 km/h. - 4 entrenamientos + 1 carrera.
Semana 3: 46'71 km - 4 h 19' 04'' - 5:33 min/km - 3511 kcal - 10'82 km/h. - 4 entrenamientos.
Semana 2: 44'56 km - 4 h 08' 47'' - 5:35 min/km - 3395 kcal - 10'75 km/h. - 4 entrenamientos + 1 carrera.
Semana 1: 42'47 km - 4 h 06' 18'' - 5:48 min/km - 3260 kcal - 10'35 km/h. - 4 entrenamientos.
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