Resumen de la primera semana de Octubre.

Comenzamos Octubre con unos entrenamientos bastante buenos y recuperando la forma y el peso perdidos este verano. Tengo que decir que los ritmos que estoy haciendo en los entrenos son algo "altos" para lo que estoy acostumbrado, pero no sufro demasiado por lo que estoy muy contento, sobre todo en las tiradas suaves. He terminado la semana con 5:13 min/km de media. No sé si debería aflojar un poco.

85'	Running	Oct 7, 2012	16.62 km	1h:25m:01s
55' + 2 rectas	Running	Oct 5, 2012	10.27 km	55m:00s
20' + 6 km a ritmo vivo + 10'	Running	Oct 3, 2012	12.01 km	1h:01m:13s
60' + 2 rectas	Running	Oct 2, 2012	11.18 km	1h:00m:01s

En total:

Semana 6: 50'08 km - 4 h 21' 15'' - 5:13 min/km - 3875 kcal - 11'50 km/h. - 4 entrenamientos.

Semana 5: 48'83 km - 4 h 20' 04'' - 5:20 min/km - 3816 kcal - 11'27 km/h. - 4 entrenamientos.
Semana 4: 47'94 km - 4 h 22' 57'' - 5:29 min/km - 3720 kcal - 10'94 km/h. - 4 entrenamientos + 1 carrera.
Semana 3: 46'71 km - 4 h 19' 04'' - 5:33 min/km - 3511 kcal - 10'82 km/h. - 4 entrenamientos.
Semana 2: 44'56 km - 4 h 08' 47'' - 5:35 min/km - 3395 kcal - 10'75 km/h. - 4 entrenamientos + 1 carrera.
Semana 1: 42'47 km - 4 h 06' 18'' - 5:48 min/km - 3260 kcal - 10'35 km/h. - 4 entrenamientos.