Resumen de la semana: 8-14 de Octubre

Segunda semana de octubre y seguimos aumentando los kilómetros, debido a esta vez a la tirada (un poco más) larga que hice el domingo junto a Iván.

85' (al final 96')	Running	Oct 14, 2012	18.95 km	1:36:28
60'	Running	Oct 13, 2012	12.00 km	1:01:34
25' + 8 x 500 (entre 2'15'' y 2'00) rec 1' + 15'	Running	Oct 11, 2012	12.13 km	1:03:47
60'	Running	Oct 9, 2012	11.12 km	1:00:00

En total:

Semana 7: 54'20 km - 4 h 41' 49'' - 5:12 min/km - 4088 kcal - 11'54 km/h. - 4 entrenamientos.

Semana 6: 50'08 km - 4 h 21' 15'' - 5:13 min/km - 3875 kcal - 11'50 km/h. - 4 entrenamientos.

Semana 5: 48'83 km - 4 h 20' 04'' - 5:20 min/km - 3816 kcal - 11'27 km/h. - 4 entrenamientos.
Semana 4: 47'94 km - 4 h 22' 57'' - 5:29 min/km - 3720 kcal - 10'94 km/h. - 4 entrenamientos + 1 carrera.
Semana 3: 46'71 km - 4 h 19' 04'' - 5:33 min/km - 3511 kcal - 10'82 km/h. - 4 entrenamientos.
Semana 2: 44'56 km - 4 h 08' 47'' - 5:35 min/km - 3395 kcal - 10'75 km/h. - 4 entrenamientos + 1 carrera.
Semana 1: 42'47 km - 4 h 06' 18'' - 5:48 min/km - 3260 kcal - 10'35 km/h. - 4 entrenamientos.