Entreno complicado por el ritmo impuesto de las series. Todavía no soy capaz de hacer varias series a 4'00 el kilómetro y más teniendo en cuenta el recorrido de cuestas que me tocaba justo cuando tenía que hacer la serie.He probado por primera vez la funcionalidad de intervalos del Endomondo Pro y la verdad es que me ha encantado (salvo que no te dice al ritmo que vas o has hecho el intervalo), porque primero te avisa cuando tienes que cambiar de ritmo ya sea por tiempo o por distancia (puedes intercalarlas) y al final te registra los tiempos, distancias y ritmos que has hecho. Por ejemplo, los de hoy:
- Calentamiento: 2'44 km - 15:00 - Ritmo 6:08
- Progresión 1: 0'20 km - 00:47 - Ritmo 3:54
- Recuperación: 0'10 km - 00:42 - Ritmo 7:00
- Progresión 2: 0'20 km - 00:48 - Ritmo 3:59
- Recuperación: 0'10 km - 00:43 - Ritmo 7:10
- Progresión 3: 0'20 km - 00:54 - Ritmo 4:29
- Recuperación: 0'10 km - 00:42 - Ritmo 7:00
- Serie: 1'00 km - 04:22 - Ritmo 4:22 (debía ser 4:05)
- Recuperación: 0'24 km - 02:00 - Ritmo 8:19
- Serie: 2'00 km - 09:30 - Ritmo 4:45 (debía ser 4:07)
- Recuperación: 0'42 km - 03:00 - Ritmo 7:04
- Serie: 1'00 km - 04:56 - Ritmo 4:55 (debía ser 4:05)
- Recuperación: 0'27 km - 02:00 - Ritmo 7:22
- Serie: 2'00 km - 09:36 - Ritmo 4:48 (debía ser 4:07)
- Recuperación: 0'43 km - 03:00 - Ritmo 7:01
- Serie: 1'00 km - 04:45 - Ritmo 4:45 (debía ser 4:00)
- Descalentamiento: 2'55 km - 15:00 - Ritmo 5:52
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