'huaniao shichang running girl' de lanchongzi
- MARTES 26 de Octubre: 60'.
- JUEVES 28 de Octubre: 25' + 7x500 rec 1' + 15'.
- VIERNES 29 de Octubre: 80'.
Semana 0: 2 entrenos - 1h 38' - 16'2 km.
Semana 1: 3 entrenos - 3h - 29'5 km.
Semana 2: 3 entrenos - 3h 5' - 30'1 km.
Semana 3: 2 entrenos y 1 carrera - 2h 10' - 22'3 km.
Semana 4: 3 entrenos - 3h 15' - 33 km
Semana 5: 3 entrenos - 3h 15' - 33'06 km.
Semana 6: 1 carrera - 55' 12'' - 10 km.
Semana 7: 3 entrenos - 3h 15' - 33'65 km.
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