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| 'Running or...' de lgh75 |
- MARTES 5 de Octubre: 60' + pesas + 2 rectas. Resultado: 9'55 km - 6'17'' - 143 ppm - 744 calorías.
- JUEVES 7 de Octubre: 20' + 4 x 5' rec 90'' + 10'. Resultado: 9'2 km - 6' 01'' - 162 ppm - 833 calorías.
- VIERNES 8 de Octubre: 80' + t + tc + 4 rectas. Resultado: 14,36 km - 5' 34'' - 167 ppm - 1272 calorías.
Semana 0: 2 entrenos - 1h 38' - 16'2 km.
Semana 1: 3 entrenos - 3h - 29'5 km.
Semana 2: 3 entrenos - 3h 5' - 30'1 km.
Semana 3: 2 entrenos y 1 carrera - 2h 10' - 22'3 km.
Semana 4: 3 entrenos - 3h 15' - 33 km
Semana 5: 3 entrenos - 3h 15' - 33'06 km.
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