Tras 2 meses sin competir, vuelvo a hacerlo en una prueba en la que debuté el año pasado con un gran recuerdo, tanto por el circuito como por la comodidad a la hora de correr. Este año nos juntamos un buen número de componentes del recién estrenado C.D. Running Humanes de Madrid. A eso de las 7:30 de la mañana salíamos de Humanes rumbo al polideportivo de Aluche, lugar de llegada de la carrera. Como llegamos con bastante tiempo, recogimos los dorsales y nos dió tiempo hasta de tomar un café, para entrar un poco en calor porque hacía una temperatura bastante baja. Tras cambiarnos, nos hicimos la foto de rigor y a calentar.
 |
| Antes de la salida con los compañeros del CD Running Humanes de Madrid. De izda. a dcha.: José Carlos, Jordi, Pedro, yo, Rafa y Luis. |
 |
| Imagen de Forofos del Running |
Comenzamos la carrera todos juntos (salvo Jordi que se fue con un amigo suyo) y ya en los primeros kilómetros Luis y yo nos quedamos por delante. Nunca salgo en estas carreras con un objetivo claro, siempre dependo de los primeros kilómetros. Cuando ya veo que en los primeros 5 kms. hemos ido entre 4:15 y 4:30 es cuando decido intentar atacar la marca personal, sabiendo que esta carrera es más dura al final que al principio.
 |
| Imagen de RunningFoto.com |
 |
| Imagen de RunningFoto.com |
Así van pasando los kms hasta el km 10, donde marco 44:17, siempre por debajo de 4:30 el km. Intento acortar el paso cada vez que encuentro una cuesta, lo que hace que Luis se adelante unos metros, que luego le alcanzo cuesta abajo. Sigo pensando en las cuestas de la Casa de Campo, sobre todo la del Zoo, donde la acumulación de kms me puede pasar factura, pero todavía me encuentro con fuerzas para atacar la marca.
Del 10 al 18 corremos por la Casa de Campo, con la inestimable ayuda de los voluntarios de la carrera animando, en especial, el chaval del km 15 (creo) que se dejaba la voz en cada ánimo y la música al terminar la cuesta del Zoo. Termino la Casa de Campo en 1:19:30, lo que me hace tener un margen de más de 15 minutos para conseguir la marca. Al terminar dicha cuesta, un tramo cuesta abajo hasta coger la calle Valmojado, en ligera pendiente ascendente hasta el km. 20. Es aquí donde intento coger la estela de un chico que me ayudó bastante en la primera parte de la calle, pero llevaba un ritmo más fuerte que el mío y decidí aflojar para llegar con más fuerza al último tramo de carrera, reflejada esta cuestión en los parciales de dichos kms: 4:08, 4:25 y 4:27.
Finalmente, entro en la pista del polideportivo apretando los últimos metros y viendo en el reloj que volvía a batir la marca. Al final 1:33:30, 1'40'' menos que en Villaverde.
 |
| Imagen de CorriendoVoy.com |
 |
| Imagen de DeporBox |
- Clasificación Oficial:
Pos Tiempo 10k Neto Ritmo
319 01:33:46 0:44:17 1:33:30 4:27
- Aquí podéis ver el track de Endomondo:
A continuación, anoto aquí mis marcas en Medio Maratón, donde se puede observar la gran evolución que he experimentado, bajando casi 10' mi marca de hace apenas un año.
24/02/2013 Media Maratón Latina 1:33:30 4:26
02/12/2012 Medio Maratón Villaverde 1:35:10 4:31
28/10/2012 Media Maratón Fuenlabrada 1:37:18 4:37
01/04/2012 Media Maratón Madrid 1:43:01 4:53
26/02/2012 Media Maratón Latina 1:47:00 5:04
03/04/2011 Media Maratón Madrid 1:47:47 5:07
20/03/2011 Media Maratón Palma 1:44:16 4:57
05/04/2009 Media Maratón Madrid 1:45:12 5:00
