Semana muy buena en cuanto a entrenamientos, kilómetros y ritmos, a pesar de que los dos primeros días estaba algo cansado y mi cuerpo no tiraba demasiado. Además, he entrenado todos los días (4 días de running y 3 de tenis), sirviéndome de descanso activo las clases de tenis.
- LUNES: Clase de tenis 1h 00
- MARTES: 60' + pesas: 10'5 km - 5'41'' - Piernas algo cansadas y el cuerpo no tiraba, quizás fruto de la dura carrera del domingo.
- MIÉRCOLES: Clase de tenis 1h 00
- JUEVES: 25’+ 30’ de cambios de ritmo de 45’’ a 4’ + 15’: 13'4 km - 5' 12''
- VIERNES: 60' + pesas. 11'2 km - 5' 22''
- SÁBADO: Partido de tenis 1h 20 (Derrota por 6-2, 6-2)
- DOMINGO: Tirada larga 85' progresivos: 16'3 km - 5' 13'' - Tirada larga por desguace La Torre y Parla (Hospital y parque)
En total:
- Kms: 51'47
- Media de ppm: 152'3
- Ritmo medio: 5' 22
- Tiempo: 4 h 35'
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