Resumen de la preparación del Maratón de Murcia.

Murcia 2013

• 916,99 kms - 53,94 kms por semana.
• 77 horas 57 minutos 17 segundos 
• 5:07 min/km de media.
• 64 entrenamientos
• 3 competiciones:
• Alcalde de Águilas (5 km): 0:21:00 (4:12)
• Parque Humanes (9'5 km): 0:40:00 (4:13)
• Medio Maratón Ávila: 1:32:08 (4:22) 

Madrid 2013

• 969,81 kms - 57,05 kms por semana.
• 80 horas 48 minutos 33 segundos 
• 5:01 min/km de media.
• 65 entrenamientos
• 4 competiciones:
• 10 k San Silvestre Vallecana: 0:48:58 (4:53)
• Medio Maratón Latina: 1:33:30 (4:27)
• Medio Maratón Segovia: 1:34:03 (4:28)
• Medio Maratón Madrid: 1:29:21 (4:14)

Madrid 2012

• 843,36 kms - 49'61 kms por semana.
• 80 horas 39 minutos y 14 segundos - 4 horas 44 minutos 40 segundos por semana.
• 5:46 min/km de media.
• 67 entrenamientos
• 3 competiciones 
• San Silvestre Humanes (6,4 km): 0:31:15 (4:53)
• Medio Maratón Latina: 1:47:00 (5:04)
• Medio Maratón Madrid: 1:43:01 (4:53)

Resumen de la preparación para el Maratón de Madrid 2013.

Hoy viernes hemos acabado con la preparación para mi 2º maratón. Una preparación muy diferente a la del año pasado y con unos resultados bastante diferentes:

Año 2013:

• 969,81 kms - 57,05 kms por semana.
• 80 horas 48 minutos 33 segundos - horas minutos y segundos por semana.
• 5:01 min/km de media.
• 65 entrenamientos
• 4 competiciones:
• 10 k San Silvestre Vallecana: 0:48:58 (4:53)
• Medio Maratón Latina: 1:33:30 (4:27)
• Medio Maratón Segovia: 1:34:03 (4:28)
• Medio Maratón Madrid: 1:29:21 (4:14)

Año 2012:

• 843,36 kms - 49'61 kms por semana.
• 80 horas 39 minutos y 14 segundos - 4 horas 44 minutos 40 segundos por semana.
• 5:46 min/km de media.
• 67 entrenamientos
• 3 competiciones 
• San Silvestre Humanes (6,4 km): 0:31:15 (4:53)
• Medio Maratón Latina: 1:47:00 (5:04)
• Medio Maratón Madrid: 1:43:01 (4:53)