Semana 16: Objetivo Maratón de Murcia.

Decimosexta semana para el Maratón de Murcia y primera de tapering.

23 de Octubre: 65'

24 de Octubre: 25' + 2x6000 rec 90'' + 15'
25 de Octubre: 60'
27 de Octubre: 90'





Total de la semana:

16. 58,60 kms - 4:45:24 - 4:53 min/km
15. 71,98 kms - 6:04:17 - 5:04 min/km
14. 66,00 kms - 5:38:09 - 5:10 min/km
13. 57,65 kms - 4:36:55 - 4:53 min/km
12. 70,73 kms - 5:55:17 - 5:01 min/km
11. 60,17 kms - 5:05:57 - 5:07 min/km
10. 42,72 kms - 3:37:25 - 5:05 min/km
9. 45,24 kms - 3:42:29 - 4:53 min/km
8. 63,75 kms - 5:33:47 - 5:16 min/km
7. 49,83 kms - 4:18:29 - 5:09 min/km
6. 59,39 kms - 5:01:09 - 5:04 min/km 
5. 52,13 kms - 4:35:50 - 5:18 min/km 
4. 51,73 kms - 4:33:29 - 5:20 min/km
3. 52,74 kms - 4:40:57 - 5:20 min/km
2. 53,45 kms - 4:34:44 - 5:08 min/km

1. 52,78 kms - 4:32:51 - 5:11 min/km

Comparado con la preparación del maratón de Madrid:

Semana 16:
58,60 kms - 4:45:24 - 4:53 min/km (Murcia)
60,98 kms - 5:04:44 - 5:01 min/km (Madrid)

Semana 15:
71,98 kms - 6:04:17 - 5:04 min/km (Murcia)
65,97 kms - 5:27:44 - 5:00 min/km (Madrid)

Semana 14: 
66,00 kms - 5:38:09 - 5:10 min/km (Murcia)
61,56 kms - 4:53:50 - 4:51 min/km (Madrid)

Semana 13:
57,65 kms - 4:36:55 - 4:53 min/km (Murcia)
72,24 kms - 6:00:36 - 4:59 min/km (Madrid)

Semana 12: 
70,73 kms - 5:55:17 - 5:01 min/km (Murcia)
65,61 kms - 5:40:27 - 5:12 min/km (Madrid)

Semana 11:
60,17 kms - 5:05:57 - 5:07 min/km (Murcia)
58,59 kms - 4:44:25 - 4:55 min/km (Madrid)

Semana 10:
42,72 kms - 3:37:25 - 5:05 min/km (Murcia)
60,25 kms - 5:08:04 - 5:06 min/km (Madrid)

Semana 9:
45,24 kms - 3:42:29 - 4:53 min/km (Murcia)
66,42 kms - 5:30:13 - 5:00 min/km (Madrid)

Semana 8:
63,75 kms - 5:33:47 - 5:16 min/km (Murcia)
58,82 kms - 4:45:29 - 4:55 min/km (Madrid)

Semana 7: 
49,83 kms - 4:18:29 - 5:09 min/km (Murcia)
59,14 kms - 4:52:28 - 4:57 min/km (Madrid)

Semana 6:
59,39 kms - 5:01:09 - 5:04 min/km (Murcia)
26,85 kms - 2:20:30 - 5:16 min/km (Madrid) (semana de Carnaval)

Semana 5: 
52,13 kms - 4:35:50 - 5:18 min/km (Murcia)
57,23 kms - 4:47:31 - 5:03 min/km (Madrid)

Semana 4:

51,73 kms - 4:33:29 - 5:20 min/km (Murcia)

59,28 kms - 4:55:08 - 4:59 min/km (Madrid)

Semana 3:

52,74 kms - 4:40:57 - 5:20 min/km (Murcia)
56,38 kms - 4:48:22 - 5:07 min/km (Madrid)

Semana 2: 

53,45 kms - 4:34:44 - 5:08 min/km (Murcia)

53,99 kms - 4:35:21 - 5:07 min/km (Madrid)

Semana 1:

52,78 kms - 4:32:51 - 5:11 min/km (Murcia)
53,36 kms - 4:24:58 - 4:57 min/km (Madrid)