Undécima semana del plan de entrenamiento (estamos ya casi en capilla) y semana de competición en Segovia.
12 de marzo: 65'. Acompañado de Luis Perandones y José Carlos Juárez a un ritmo tranquilo.
12,47 km - 1:05:00 - 5:13 min/km
14 de marzo: 25' + 6 x 1000 rec. 1' + 15'. Series de 1000 junto a Luis Perandones e Iván López (cada uno a su ritmo) por el circuito de casa. Series en progresión menos la última que me salió 4'' más y a un ritmo superior al que me marcaba el plan de entrenamiento: 4:18 - 4:01 - 3:55 - 3:55 - 3:47 - 3:51
13,96 km - 1:10:21 - 5:02 min/km
15 de marzo: 45' + 8 rectas. Junto a Luis Perandones haciendo rectas al final por el bulevar. Las últimas las hice un poco más flojas, ya que tuve alguna pequeña molestia y no quise forzar para el domingo.
11,06 km - 0:55:01 - 4:58 min/km
17 de marzo: Media Maratón de Segovia. En un futuro post comentaré la carrera. Día lluvioso, carrera preciosa y circuito duro.
21,097 km - 1:34:03 (tiempo oficial) - 4:28 min/km
Undécima semana del plan terminada con los siguientes datos:
- 53,36 km - 4:24:58 - 4:57 min/km
- 53,99 km - 4:35:21 - 5:07 min/km
- 56,38 km - 4:48:22 - 5:07 min/km
- 59,28 km - 4:55:08 - 4:59 min/km
- 57,23 km - 4:47:31 - 5:03 min/km
- 26,85 km - 2:20:30 - 5:16 min/km
- 59,14 km - 4:52:38 - 4:57 min/km
- 58,82 km - 4:45:29 - 4:55 min/km
- 66,42 km - 5:30:13 - 5:00 min/km
- 60,25 km - 5:08:04 - 5:06 min/km
- 58,59 km - 4:44:25 - 4:55 min/km
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