I San Silvestre de Humanes de Madrid.
C.D. Running Humanes de Madrid | 30 diciembre, 2011 | Etiquetas: carreras, San Silvestre Humanes de Madrid
Previa: I San Silvestre de Humanes.
C.D. Running Humanes de Madrid | | Etiquetas: carreras, previa, San Silvestre Humanes de Madrid
Después de 2 ediciones de carreras populares en el mes de Septiembre, los organizadores se lanzaron a preparar esta San Silvestre con mucha ilusión. Se trata de una carrera pequeñita (300 corredores y un recorrido de 6'5 km), pero muy atrayente, ya que discurre por las calles donde entreno siempre y donde coincidiremos con todos los runners populares del pueblo y con los que nos cruzamos diariamente e incluso compartiendo zancadas. Aquí podéis ver el recorrido de la prueba.
Ver San Silvestre de Humanes de Madrid en un mapa más grande
Esta tarde a las 19:30 nos vemos por las calles de Humanes.
Primer día de cuestas para el maratón.
C.D. Running Humanes de Madrid | 29 diciembre, 2011 | Etiquetas: cuestas, entrenamientos, maratón
Primer entreno para el maratón: 60' + pesas.
C.D. Running Humanes de Madrid | 27 diciembre, 2011 | Etiquetas: entrenamientos, maratón, Maratón de Madrid, rodaje suave
Plan de entrenamiento para terminar mi primer maratón.
C.D. Running Humanes de Madrid | 26 diciembre, 2011 | Etiquetas: entrenamientos, plan de entrenamiento maratón
Volvemos a esto del Running...
C.D. Running Humanes de Madrid | 25 diciembre, 2011 | Etiquetas: entrenamientos, maratón, Maratón de Madrid
Zapatillas.
C.D. Running Humanes de Madrid | 17 mayo, 2011 | Etiquetas: Adidas, Asics, Nike, Saucony, zapatillas
Cuarto programa Corre en Teledeporte.
C.D. Running Humanes de Madrid | | Etiquetas: programa televisión Corre
Otros programas:
Semana del 9 al 15 de Mayo.
C.D. Running Humanes de Madrid | 16 mayo, 2011 | Etiquetas: 10 km, bajar de 40' en 10 km, entrenamientos
- LUNES: Clase de tenis 1h 00
- MARTES: 60' + pesas: 10'5 km - 5'41'' - Piernas algo cansadas y el cuerpo no tiraba, quizás fruto de la dura carrera del domingo.
- MIÉRCOLES: Clase de tenis 1h 00
- JUEVES: 25’+ 30’ de cambios de ritmo de 45’’ a 4’ + 15’: 13'4 km - 5' 12''
- VIERNES: 60' + pesas. 11'2 km - 5' 22''
- SÁBADO: Partido de tenis 1h 20 (Derrota por 6-2, 6-2)
- DOMINGO: Tirada larga 85' progresivos: 16'3 km - 5' 13'' - Tirada larga por desguace La Torre y Parla (Hospital y parque)
- Kms: 51'47
- Media de ppm: 152'3
- Ritmo medio: 5' 22
- Tiempo: 4 h 35'
Tercer programa Corre en Teledeporte.
C.D. Running Humanes de Madrid | 12 mayo, 2011 | Etiquetas: programa televisión Corre
Otros programas:
III Vuelta a la Casa de Campo.
C.D. Running Humanes de Madrid | 09 mayo, 2011 | Etiquetas: 16'5 km, carreras, III Vuelta a la Casa de Campo
Semana del 2 al 8 de Mayo.
C.D. Running Humanes de Madrid | 08 mayo, 2011 | Etiquetas: 10 km, bajar de 40' en 10 km, entrenamientos
- MIÉRCOLES: Partido de tenis: 2h 50' - 7-6, 6-7, 6-4
- JUEVES: 60' + pesas: 10'8 km - 5' 34''
- DOMINGO: III Vuelta a la Casa de Campo: 16'5 km - 1h 20' 56'' - 4' 54''
- Kms: 27'28
- Media de ppm: 162'5
- Ritmo medio: 5' 14
- Tiempo: 2 h 21'
Segundo programa Corre en Teledeporte.
C.D. Running Humanes de Madrid | 04 mayo, 2011 | Etiquetas: programa televisión Corre
Otros programas:
Semana del 25 de Abril al 1 de Mayo.
C.D. Running Humanes de Madrid | 29 abril, 2011 | Etiquetas: 10 km, bajar de 40' en 10 km, entrenamientos
- Kms: 48'78 (2ª mejor semana del año)
- Media de ppm: 149'5
- Ritmo medio: 5' 22
- Tiempo: 4 h 20'
- LUNES SESIÓN DOBLE:
- MARTES
- JUEVES
- VIERNES
Programa de atletismo popular en Teledeporte.
C.D. Running Humanes de Madrid | 27 abril, 2011 | Etiquetas: programa televisión Corre
Plan de entrenamiento para bajar de 40' en 10 km.
C.D. Running Humanes de Madrid | 25 abril, 2011 | Etiquetas: 10 km, bajar de 40' en 10 km, entrenamientos
Resumen del plan de entrenamiento.
C.D. Running Humanes de Madrid | 24 abril, 2011 | Etiquetas: 10 km, entrenamientos, medio maratón
Después de Semana Santa, comenzaré otro plan de entrenamiento para mejorar estas marcas... A ver si me funciona igual de bien que éste.
Maratón de Madrid y 10k de Madrid.
C.D. Running Humanes de Madrid | 18 abril, 2011 | Etiquetas: 10 km, 10k de Madrid, carreras, Maratón de Madrid
- Luis Guzmán:
- 2 h 54' 57'' (ritmo 4' 08'') Si hacéis clic aquí, podréis ver todas sus estadísticas.
- Miguel Angel:
- 44' 55'' (Ritmo 4' 29'')
- Jordi:
- 45' 15'' (Ritmo 4' 31'')
Cross del Profesor.
C.D. Running Humanes de Madrid | 09 abril, 2011 | Etiquetas: carreras, Cross del profesor
- Miguel Angel Abellán
- 29' 12''
Medio Maratón Villa de Madrid.
C.D. Running Humanes de Madrid | 04 abril, 2011 | Etiquetas: carreras, medio maratón, Medio Maratón Villa de Madrid
- Miguel Angel Abellán:
- 1h 47' 48'' - Vídeo de llegada (1 h 54' 44'')
- Semana 12:
- Miércoles 23 de Marzo: 60' - 10.7 Km / 1h00
- Jueves 24 de Marzo: 20’ + 9 x 400+ 15’ Rec.: 1’ de 1’44’’ a 1’32’’ - 10.8 Km / 1h00
- Viernes 25 de Marzo: 60' + 6 rectas - 11.4 Km / 1h00
- Domingo 27 de Marzo: 85' - 15.7 Km / 1h25
Media Maratón de Palma de Mallorca.
C.D. Running Humanes de Madrid | 22 marzo, 2011 | Etiquetas: carreras, medio maratón, Medio Maratón de Palma de Mallorca
Semanas 9, 10 y 11.
C.D. Running Humanes de Madrid | 18 marzo, 2011 | Etiquetas: carreras, entrenamientos, Medio Maratón de Palma de Mallorca
- Semana 9:
- Sin entrenamientos de running, aunque sí de tenis (2 clases y un partido).
- Semana 10:
- Martes 8 de Marzo: 60' + 2 rectas
- Semana 11:
- Martes 15 de Marzo: 60' + 6 rectas
- Jueves 17 de Marzo: 25' + 2x3000 rec 2' + 15
- Viernes 18 de Marzo: 45' muy suaves
- Domingo 20 de Marzo: Media Maratón de Palma de Mallorca.
- Semana 8
- Primera sesión (Martes, 22 de Febrero): 60'
- Segunda sesión (Jueves, 24 de Febrero): 60'
- Tercera sesión (Sábado, 26 de Febrero): 25' + 8 x 500 + 10' rec.: 1' de 2'15''' a 2'00''
- Cuarta sesión (Domingo, 27 de Febrero): 85'
Carrera Ecozar Fuenlabrada.
C.D. Running Humanes de Madrid | 21 febrero, 2011 | Etiquetas: 10 km, Carrera Ecozar Fuenlabrada, carreras
Gracias a Sebas Navarrete, podemos ver algunas instantáneas de la carrera:
- Semana 7
- Primera sesión (Martes, 15 de Febrero): 50' suaves + 2 rectas (No pude salir por la lluvia intensa que caía)
- Segunda sesión (Jueves, 10 de Febrero): 25' + 5 x 1000 + 10' rec.: 1' de 4'40'' a 4'15''
- Tercera sesión (Viernes, 11 de Febrero): 60' + pesas
- Cuarta sesión (Sábado, 12 de Febrero): Carrera Ecozar Fuenlabrada (10 km)
- Semana 6
- Primera sesión (Martes, 8 de Febrero): 60' + pesas + 2 rectas.
- Segunda sesión (Jueves, 10 de Febrero): 20' + 6 km a ritmo sostenido + 10'
- Tercera sesión (Viernes, 11 de Febrero): 50' + pesas + 2 rectas
- Cuarta sesión (Sábado, 12 de Febrero): 85' + 4 rectas + tytc
Carrera Dos Leguas Fuente de la Chopera
C.D. Running Humanes de Madrid | 08 febrero, 2011 | Etiquetas: carreras, Dos Leguas Fuente de la Chopera
El pasado domingo asistí a otra nueva carrera: las Dos Leguas Fuente de la Chopera en Leganés junto a mis compis del Running Campohermoso Luis y Jordi. Se trata de una gran carrera que alterna tramos de asfalto con otros de tierra (afortunadamente no llovió los días previos porque el circuito se podría haber convertido en un barrizal) en un circuito muy entretenido y con una cuesta algo dura en el km 8: la famosa "Cuesta del Cementerio" (nombre dado por el lugar donde termina). Aquí podéis ver las caras de sufrimiento de todos los corredores:
- Vídeo de salida (53 segundos aprox.)
- Vídeo de llegada (52' 22'')