Segunda semana de entrenamiento para el maratón de Murcia realizada en Marina d'Or, donde he pasado la primera parte de mis vacaciones. Seguimos con la etapa de fortalecimiento y comenzamos un período de mes y medio donde debo correr solo. 16 de Julio: 60' + pesas.
19 de Julio: 60' + tobillos + pesas + 2 rectas.
21 de Julio: 95' progresivos.
Total de la semana:
2. 53,45 kms - 4:34:44 - 5:08 min/km
1. 52,78 kms - 4:32:51 - 5:11 min/km
Comparado con la preparación del maratón de Madrid:
Comparado con la preparación del maratón de Madrid:
Semana 2:
53,45 kms - 4:34:44 - 5:08 min/km (Murcia)
53,99 kms - 4:35:21 - 5:07 min/km (Madrid)
Semana 1:
52,78 kms - 4:32:51 - 5:11 min/km (Murcia)
53,36 kms - 4:24:58 - 4:57 min/km (Madrid)
La tirada larga del domingo la hice por la ruta de las Torres, un camino asfaltado donde todo el rato me cruzaba con ciclistas, pero con casi ningún runner.
53,36 kms - 4:24:58 - 4:57 min/km (Madrid)
La tirada larga del domingo la hice por la ruta de las Torres, un camino asfaltado donde todo el rato me cruzaba con ciclistas, pero con casi ningún runner.
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