Primera semana de entrenamiento para el maratón de Murcia, donde predominan las pesas, escaleras, rectas... y ritmos más lentos debido al calor, a la pesadez de piernas y al ser el inicio de la preparación, tras 2 meses de entrenamientos no muy intensos
10 de Julio: 60' + pesas.
11 de Julio: 60' + escaleras + pesas.
13 de Julio: 60' + 10 rectas + escaleras + técnica de carrera.
14 de Julio: 90' + técnica de carrera.
Total de la semana:
52,78 kms - 4:32:51 - 5:11 min/km
Comparado con la preparación del maratón de Madrid:
52,78 kms - 4:32:51 - 5:11 min/km (Murcia)
53,36 kms - 4:24:58 - 4:57 min/km (Madrid)
El domingo hice la tirada larga en la Casa de Campo junto a Iván, Luis y Rafa.
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| Luis, Rafa, yo e Iván antes de comenzar a correr a las 8 de la mañana. |
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