Por fin llegamos a la última semana. Tras 17 semanas de duros entrenamientos, llegamos a la semana más ligera, pero no la menos importante:
23 de Abril: 60'. Rodaje con Luis Perandones ultimando la estrategia de carrera.
12,21 km - 01:01:46 - 5:04 min/km
25 de Abril: 25' + 5 x 1000 rec 1' + 15'. Aprovechando que fui a la Casa de Campo a por el dorsal del Maratón, hice el penúltimo entreno allí y en Madrid Río. Series a 4:16, 4:09, 4:02, 4:10 y 4:25. Las primeras demasiado rápidas, pero es que la ansiedad me pudo. Luego más suave con el viento en contra y porque tuve que rodear para no pillar el semáforo en rojo. Vuelta al Lago donde me esperaban Raquel y Daniela. El Retiro está ya ahí cerca.
12,81 km - 01:03:15 - 4:56 min/km
26 de Abril: 40' suaves. Rodaje suave antes del maratón con Luis, Iván, Carlos y José Carlos.
8,07 km - 00:43:32 - 5:24 min/km
Decimoséptima semana del plan terminada con los siguientes datos:
- 53,36 km - 4:24:58 - 4:57 min/km
- 53,99 km - 4:35:21 - 5:07 min/km
- 56,38 km - 4:48:22 - 5:07 min/km
- 59,28 km - 4:55:08 - 4:59 min/km
- 57,23 km - 4:47:31 - 5:03 min/km
- 26,85 km - 2:20:30 - 5:16 min/km
- 59,14 km - 4:52:38 - 4:57 min/km
- 58,82 km - 4:45:29 - 4:55 min/km
- 66,42 km - 5:30:13 - 5:00 min/km
- 60,25 km - 5:08:04 - 5:06 min/km
- 58,59 km - 4:44:25 - 4:55 min/km
- 65,61 km - 5:40:27 - 5:12 min/km
- 72,24 km - 6:00:36 - 4:59 min/km
- 61,56 km - 4:53:50 - 4:51 min/km
- 65,97 km - 5:27:44 - 5:00 min/km
- 60,98 km - 5:04:44 - 5:01 min/km
- 33,09 km - 2:48:33 - 5:08 min/km
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