Decimocuarta semana del plan de entrenamiento con algo menos de kilómetros y tiempos de carrera, pero la semana más rápida, ya que era semana de competición y último test antes del maratón.
2 de abril: 70'. Rodaje de menos a más acompañado de José Carlos, Pedro, Iván, Luis y un rato por José Miguel
15,16 km - 1:16:29 - 5:03 min/km
4 de abril: 25' + 6 x 1000 rec 1' + 15'. Series precompetición a 4:12 - 4:04 - 4:02 - 4:07 - 4:00 - 3:54
14,83 km - 1:13:48 - 4:59 min/km
5 de abril: 45' suaves + 8 rectas. Rodaje suave antes de la Media de Madrid acompañado de José Carlos y rectas de aprox. 200 metros en el bulevar de Islas Medas.
10,48 km - 0:54:12 - 5:10 min/km
7 de abril: XIII Medio Maratón ASICS Villa de Madrid. Nueva MMP con algo más de 4' menos que en Latina.
21,095 km - 1:29:21 - 4:14 min/km
Podéis ver aquí el track de Endomondo:
Decimocuarta semana del plan terminada con los siguientes datos:
- 53,36 km - 4:24:58 - 4:57 min/km
- 53,99 km - 4:35:21 - 5:07 min/km
- 56,38 km - 4:48:22 - 5:07 min/km
- 59,28 km - 4:55:08 - 4:59 min/km
- 57,23 km - 4:47:31 - 5:03 min/km
- 26,85 km - 2:20:30 - 5:16 min/km
- 59,14 km - 4:52:38 - 4:57 min/km
- 58,82 km - 4:45:29 - 4:55 min/km
- 66,42 km - 5:30:13 - 5:00 min/km
- 60,25 km - 5:08:04 - 5:06 min/km
- 58,59 km - 4:44:25 - 4:55 min/km
- 65,61 km - 5:40:27 - 5:12 min/km
- 72,24 km - 6:00:36 - 4:59 min/km
- 61,56 km - 4:53:50 - 4:51 min/km
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