Primera semana de entrenamientos completada tras la carrera de Canillejas y una semana de descanso total. Ha sido la primera semana donde ya se nota bastante el frío (no tanto como en la foto), pero un poco más que en semanas anteriores.
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| Imagen "Run" de Alfred Hermida |
El lunes rodaje tranquilo de vuelta al trabajo, acompañados de Luis Perandones y José Carlos Juárez, hablando de lo humano, de lo divino y, sobre todo, de correr.
10.68 km - 1:00:20 - 5:39 min/km
El martes series de 800 metros, tras 25' de calentamiento y 15' de vuelta a la calma. Esta vez sí me han salido las primeras series más lentas que las últimas.
3:19 (4:08)
3:20 (4:09)
3:19 (4:08)
3:10 (3:57)
3:11 (3:58).
12.49 km - 1:04:01 - 5:08 min/km
El jueves otro rodaje tranquilo (un poco menos que el del lunes) de una hora con bastante frío ya (guantes, orejas tapadas...) finalizando con 8 rectas.
12.19 km - 1:04:48 - 5:19 min/km
El domingo competición en Villaverde, con MMP en Medio Maratón. La crónica: próximamente.
21.097 km - 1:35:10 - 4:31 min/km
En total: 56,46 km - 4h:44':17'' - 5:09 min/km - 4103 kcal.
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