Mes muy rápido donde he bajado considerablemente de ritmo corriendo (5:07 el km.). De ahí que el número de kilómetros haya sido muy parecido al anterior (200 en octubre y 211 en septiembre), pero con unas algunas horas menos corriendo (2 horas y 20' menos).
A ver Noviembre cómo se nos da, ya que lo hemos empezado sin correr, por culpa de un problema gástrico que me ha impedido salir estos días por mi pueblo, donde estamos pasando este puente. Espero que este parón no me afecte a la carrera objetivo del próximo 18 de noviembre.
ENERO - FEBRERO - MARZO - ABRIL - MAYO - JUNIO - JULIO - AGOSTO - SEPTIEMBRE - OCTUBRE
- 213 km. - 212 km. - 237 km.- 195 km. - 202 km. - 51,63 km. - 67'78 km. - 114 km - 211 km - 200 km
- 21 h 31' 48'' - 20 h 12' 44'' - 22 h 04' 54'' - 17h 48' 57'' - 18h 39' 53'' - 4h 37' 00'' - 6h 29' 50'' - 10 h 48' 04'' - 19 h 20' 53'' - 17 h 03' 48''
- 6:03 m/km. - 5:44 m/km. - 5:35 m/km.- 5:30 m/km. - 5:32 m/km. - 5:22 m/km. - 5:45 m/km - 5:41 m/km - 5:30 m/km - 5:07 m/km
- 16515 kcal. - 18.160 kcal. - 21308 kcal. - 14469 kcal. - 15495 kcal. - 3887 kcal. - 5099 kcal. - 8614 kcal. - 16185 kcal. - 14925 kcal.
- 18 entr. - 16 entr. - 17 entr. - 12 entr. - 19 entr. - 5 entr. - 8 entr. - 13 entr.- 20 entr. - 16 entr.
- 9'91 km/h. - 10'48 km/h. - 10'74 km/h. - 10'92 km/h.- 10'85 km/h. - 11'18 km/h. - 10'43 km/h. - 10'56 km/h - 10'90 km/h. - 11'71 km/h.
- Récords personales:
- 1 km: 4' 27'' - 4' 10'' - 4' 27'' - 4' 07'' - 3' 58'' - 4' 21'' - 4' 04'' - 3' 53'' - 4' 24'' - 3' 58''
- 5 km: 27' 03'' - 24' 01'' - 24' 58'' - 22' 52'' - 21' 37'' - 23' 38'' - 28' 10'' - 28' 37'' - 23' 18'' - 21' 09''
- 10 km: 56' 34'' - 49' 15'' - 51' 17'' - 46' 14'' - 45' 06'' - 49' 13'' - 56' 37'' - 53' 28'' - 47' 24'' - 43' 02''
- 15 km: 1 h 26' 18'' - 1h 15' 12'' - 1h 18' 08'' - 1h 09' 42'' - 1h 25' 21'' - S/marca - S/marca - S/marca. - 1h 18' 32'' - 1h 08' 56''
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