A continuación, el resumen de la semana comparada con las anteriores. Esta semana ha sido algo más floja que la anterior en la que aumenté de ritmo y de kilómetros. Esta semana he levantado un poco el pie del acelerador para comprobar si bajaban las pulsaciones y no ha sido así. Además quería respetar los ritmos que me marca el plan de entrenamiento. Definitivamente, creo que el pulsómetro no me funciona bien. Es imposible que en determinados rodajes termine con 170 pulsaciones de media. Llegamos casi a los dos meses de preparaciones con buenos entrenamientos, perdiendo peso y recuperando la forma perdida. Además se nota la diferencia de entrenamientos para maratón que para una prueba de 10 km. Mis ritmos de ahora son mucho más lentos que el año pasado, aunque no he competido en una de 10 para probarme.
- Semana 1: 43'83 km - 4h 23' 13'' - 6:00 m/km - 162 ppm - 3391 kcal.
- Semana 2: 44'23 km - 4h 30' 22'' - 6:07 m/km - 168 ppm - 3422 kcal.
- Semana 3: 44'27 km - 4h 35' 32'' - 6:13 m/km - 173 ppm - 3426 kcal.
- Semana 4: 50'11 km - 5h 01' 26'' - 6:01 m/km - 171 ppm - 3878 kcal.
- Semana 5: 48'38 km - 4h 48' 39'' - 5:58 m/km - 170 ppm - 3744 kcal.
- Semana 6: 55'60 km - 5h 18' 30'' - 5:44 m/km - 171 ppm - 4302 kcal.
- Semana 7: 52'05 km - 5h 05' 23'' - 5:52 m/km - 172 ppm - 4007 kcal.
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