Semana 5/17 para el Maratón de Madrid

Semana 5 de 17

• LUNES: 60' - No pude salir por lo que perdí un entrenamiento, ya que me fue imposible recuperarlo durante la semana.
• MARTES: 25' + 2x8x200 + 15' - 11'27 km - 5:45 min/km. Series entre 4:15 y 3:30 el primer grupo y entre 3:30 y 2:58 el segundo.
• JUEVES: 25' + 1000 m + 2000 m + 1000 m + 500 m + 15' - 12'26 km aprox. - 5:02 min/km (sin contar los descansos). 4:08 - 4:04 - 3:57 - 3:46
• SÁBADO: Tirada larga por Oporto - 19'47 km - 4:59 min/km.

Semana 01: 56'35 km - 4:48:47 - 5:07 min/km

Semana 02: 55'36 km - 4:44:22 - 5:07 min/km
Semana 03: 51'54 km - 4:26:45 - 5:10 min/km
Semana 04: 55'42 km - 4:47:18 - 5:10 min/km
Semana 05: 43'00 km - 3:43:44 - 5:13 min/km