Entrenamiento de la semana 11.

'Running on the Promenade' de Lab2112

• MARTES 16 de Noviembre: 60'.  
• VIERNES 19 de Noviembre: 35' suaves.
• DOMINGO 21 de Noviembre: Carrera Marca

En este enlace podéis ver el plan de entrenamiento completo.

Semana 0: 2 entrenos - 1h 38' - 16'2 km.
Semana 1: 3 entrenos - 3h - 29'5 km.
Semana 2: 3 entrenos - 3h 5' - 30'1 km.
Semana 3: 2 entrenos y 1 carrera - 2h 10' - 22'3 km.
Semana 4: 3 entrenos - 3h 15' - 33 km
Semana 5: 3 entrenos - 3h 15' - 33'06 km.
Semana 6: 1 carrera - 55' 12'' - 10 km.
Semana 7:  3 entrenos - 3h 15' - 33'65 km.
Semana 8: 1 entreno - 56' - 9'34 km.
Semana 9: 1 entreno y 1 carrera - 1h 39' - 18'67 km.
Semana 10: 3 entrenos - 3h 20' - 35'60 km